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林安娜小号-女团人均80斤㊙爆火四周减肥法✅亲测有用 冬天瘦一斤相当于夏天瘦三斤 女团人均80斤的秘密→爆 的四周减肥法 想在这个冬天悄悄变瘦变美,穿上喜欢的衣服 就速速 住这条视频!第一周启动期 ✅三餐规律(细嚼慢咽)✅戒掉零食饮料 ✅晚上6点之后不吃东西 ✅每天喝2000ml的温水 身体会自动进入变瘦模式 第二周快降期 ✅早饭午饭正常吃,不要吃晚饭 ✅适量吃低糖水果(苹果小番茄黄瓜都不错)✅每天喝至少2000ml的温水 体重会明显下降 一定要坚持 消耗内脏脂肪 第三周突破平颈期 ✅早饭鸡蛋牛奶 ✅午饭吃鱼虾等蛋白质和蔬菜(先吃蔬菜,再吃蛋白质,最后吃米饭)✅晚餐尽量别吃,实在饿就吃点鸡蛋或蔬菜 ✅饭后站一会儿或散散步 肚子和大腿上的赘肉都少了很多,胃口也变小了,加油!第四周巩固期 这个阶段你可能已经完成了目标,并且很瘦了 害怕反弹或者想再瘦一点,那就要养成易瘦体质 ✅喝水量和饮食跟第三周是一样的 ✅吃饭只吃五分饱 ✅泡澡泡脚提高新陈代谢 ✅每天散步30分钟 ❤不管是胖还是瘦,都不要以伤害自己的身体为代价!量力而行,要活的开心,永远不要去在意别人的眼光,做喜欢自己的女孩!很高兴你们可以认识我!希望能帮助到需要的宝贝!爱你们!你们都很棒!减肥#生活化减肥#变...

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