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我进行过一段时间的侧面平板支撑的锻炼，我在进行锻炼的时候，会发现自己的腹部赘肉变得越来越少了，当我的腹部赘肉变少之后，腹肌便变得清晰了起来。女生在腹部上有赘肉是很正常的事情，因为生理结构所造成的差异，导致了女性...

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不服输！女大学生平板支撑17分钟 教官劝导未果强行喊停

今日，一则#女学员平板支撑17分钟教官强制喊停#的话题登上热搜，引发广大网友的讨论。据@青流视频，9月11日，空军工程大学发布女学员首次平板撑比赛视频。视频中，当时间超过10分钟，裁判劝一名女生放弃， 但她却说：“我不下...

18岁女孩靠身材走红，无论长相还是身材，都略显成熟|深蹲|力量训练|平板支撑|肌肉_网易订阅

下面几个动作主要针对的是臀腿部位以及腰腹的训练，在腰腹训练的时候，我们建议每天尝试一下进行两分钟的平板支撑，这样的目的就是能够帮助提升核心力量。腹部肌肉群的训练也是至关重要的，所以建议大家每天进行差不多三组的...

黄晓明陪姐姐们做平板支撑，全程表情轻松无压力，小丑竟是阿兰？

不难看出黄晓明和之前相比瘦了很多，虽说他自己经常说他的瘦身方式不健康，但对女生而言还是挺羡慕他的这个变化，他都问出了这个问题，肯定对平板支撑也有一定的功底。因此就决定和姐姐们一起做平板支撑，并且看谁坚持的时间久...

尴尬！海陆挑战平板支撑，却忘关长腿特效！两条胳膊被拉长似蜘蛛

近日，明星们也在社交平台中发起了平板支撑的挑战，其中海陆也参加了挑战，对于经常锻炼的海陆来说，这点运动量真的不算什么，不过却因为忘记关长腿特效而闹了个大笑话！在视频画面中，海陆穿着背心在瑜伽垫上挑战平板支撑，...

平板支撑会使斜方肌变大吗？知乎

最近想运动减脂，一直在做HIIT，但是在做平板支撑时能明显感觉到肩部酸痛，请问它会使斜方肌变大吗？因为是女生，所以只是想减脂瘦身，不想肩部手臂长肌肉…显示全部 ​ 关注者 4 被浏览 4,488 关注问题 ​ 写回答 ​ 邀请回答...

张庭挑战平板支撑走光却浑然不觉，评论区不堪入目！马苏却很机智_林瑞阳_儿女_视频

近日，不少年轻人都纷纷挑战变速平板支撑，50岁的张庭自然是紧跟年轻人的潮流，虽然没有坚持到最后，但是真的已经超越了大多数的年轻人！不过在挑战的过程中却不慎走光，真的是有一丝的尴尬！视频画面中张庭一直沉浸在自己的...

冯提莫挑战平板支撑！看清计时器上的数字后，难怪从120瘦到85-

近日，冯提莫公开自己的日常生活，甚至连做平板支撑的锻炼视频也放出来了，冯提莫在镜头里看起来就是一个娇滴滴的小女生，但是真的运动起来，却比我们想象中的要厉害很多。一般男生都坚持不了多久，但是冯提莫确坚持了一分多钟...

女孩戴口罩去健身房锻炼遭“议论”为什么这样做不好？深蹲|平板支撑|普拉提|慢跑_网易订阅

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