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对不起钱钱:这是跳绳，我跳的是啥/一只上上君:？巴甫洛夫青年:好像跳了，又没跳/空间酱:不是，哥们[哆啦A梦吃惊]@然后下面就没了：#这不是我认识的跳绳#

正确的跳绳方法想瘦就按照这个跳#微博户外运动节#燃动一夏#减肥#

【#错误的跳绳姿势让膝关节受伤#】#这样跳绳10分钟等于慢跑半小时#跳绳虽减脂，但也要量力而行。无论是两脚交替跳还是一起跳绳，膝关节负荷峰值相当于承担了跳绳者两到三倍体重。错误跳法可能对膝关节造成伤害.

无意间搜到这个，想起王一博在天天向上也跳过这种双摇大绳，还给大家比了心呢！有没有机会编一支舞啊，会很精彩吧！王一博跳绳指路：http://t.cn/A6HX1TGY[嘻嘻]源于网络侵删 http://t.cn/A6HX1TtE

最好不要空腹跳绳，这么做确实更有利于消耗脂肪，但会有低血糖风险，餐后休息一段时间再运动，也可以达到空腹运动的效果，没必要追求空腹运动。虽然跳绳风靡男女老少，但体重偏重的人，BMI超过25的人，或者膝盖有过伤痛的人，...

5、跳绳属于剧烈运动，不一定非要跳半个小时以上，也没必要跳那么久，小心你得膝盖和脚踝！6、坚持每天跳绳一个月我保证你瘦个5斤左右，加上饮食得控制效果会更好！分享我的跳绳方法：《间歇跳绳法，我认为最好得跳绳反式了》...

跳绳有助于长高，多练习还能在体测中拿到高分，于是，这项简单的运动近年来在无数家庭中风靡起来。不少家长天天监督孩子跳1000个、2000个、3000个，甚至更多。殊不知，过犹不及，跳绳过量会给孩子身体带来损伤。听医生说儿子...

在进行以跳绳为代表的跳跃类运动时，跟骨和胫骨恰好是两个主要发力点，当反复牵拉受力时，两个部位的骨骺就会因受刺激而出现无菌性炎症表现。首先应该制动休息避免剧烈运动，同时，也可以通过局部热敷、按摩等物理治疗方法来...

跳绳有助于长高，多练习还能在体测中拿到高分，于是，这项简单的运动近年来在无数家庭中风靡起来。不少家长天天监督孩子跳1000个、2000个、3000个，甚至更多。殊不知，过犹不及，跳绳过量会给孩子身体带来损伤。为抓住最后的长...

不建议天天跳，最好和其他运动轮着来，一周跳绳2~3次会比较合适。如果要天天跳的话，最好预留出2天时间，只跳 1000~1500下，然后配合瑜伽等全身拉伸运动，让身体充分放松。网易跟贴跟贴 6 参与 151 登录并发贴热门跟贴 2021-...