生活_傻大方

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100种蔬菜一览表

900+种食物含钠量一览表，请查收-The Paper

4.蔬菜类及制品 5.菌藻类 6.水果类及制品 7.坚果、种子类 8.畜肉类及制品 9.禽肉类及制品 10.乳类及制品 11.蛋类及制品 12.鱼虾蟹贝类 13.其他 食物含钠量表（mg/100g可食部） 1.谷类及制品 2.薯类、淀粉及制品 3.干豆类及制品...

200+种食物血糖生成指数一览表，请查收-The Paper

糖类 谷类及制品 薯类、淀粉及制品 豆类及制品 蔬菜类 水果类及制品 种子类 乳及乳制品 速食食品 饮料 混合膳食及其他 表示引用国外数据 阅读原文

900+种食物含硒量一览表，请查收-The Paper

4.蔬菜类及制品 5.菌藻类 6.水果类及制品 7.坚果、种子类 8.畜肉类及制品 9.禽肉类及制品 10.乳类及制品 11.蛋类及制品 12.鱼虾蟹贝类 13.其他 食物含硒量表（mg/100g可食部） 1.谷类及制品 2.薯类、淀粉及制品 3.干豆类及制品...

300+种食物含碘量一览表，请查收-The Paper

4.蔬菜类及制品 5.菌藻类 6.水果类及制品 7.坚果、种子类 8.畜肉类及制品 9.禽肉类及制品 10.乳类及制品 11.蛋类及制品 12.鱼虾蟹贝类 13.小吃、甜饼类 14.饮料类 15.调味品类 食物含碘量表（mg/100g可食部） 1.谷类及制品 2....

900+种食物含磷量一览表，请查收-The Paper

4.蔬菜类及制品 5.菌藻类 6.水果类及制品 7.坚果、种子类 8.畜肉类及制品 9.禽肉类及制品 10.乳类及制品 11.蛋类及制品 12.鱼虾蟹贝类 13.其他 注：食物含磷量表（mg/100g可食部） 1.谷类及制品 2.薯类、淀粉及制品 3.干豆类及...

900+种食物维生素B1含量一览表，请查收-The Paper

4.蔬菜类及制品 5.菌藻类 6.水果类及制品 7.坚果、种子类 8.畜肉类及制品 9.禽肉类及制品 10.乳类及制品 11.蛋类及制品 12.鱼虾蟹贝类 13.其它 食物总维生素B1含量表（μgRAE/100g可食部） 1.谷类及制品 2.薯类、淀粉及制品 3....

70种常见食物胆固醇一览表，第一名竟然是它！这样吃，不给血管添堵！-The Paper

原标题：《70种常见食物胆固醇一览表，第一名竟然是它！这样吃，不给血管添堵！阅读原文

900+种食物总维生素A含量一览表，请查收！-The Paper

4.蔬菜类及制品 5.菌藻类 6.水果类及制品 7.坚果、种子类 8.畜肉类及制品 9.禽肉类及制品 10.乳类及制品 11.蛋类及制品 12.鱼虾蟹贝类 食物总维生素A含量表（μgRAE/100g可食部） 1.谷类及制品 2.薯类、淀粉及制品 3.干豆类及...

900+种食物含镁量一览表，请查收-The Paper

4.蔬菜类及制品 5.菌藻类 6.水果类及制品 7.坚果、种子类 8.畜肉类及制品 9.禽肉类及制品 10.乳类及制品 11.蛋类及制品 12.鱼虾蟹贝类 13.其他 食物含镁量表（mg/100g可食部） 1.谷类及制品 2.薯类、淀粉及制品 3.干豆类及制品...

400+种食物嘌呤含量一览表，请查收-The Paper

蔬菜类及制品 含酒精饮料 坚果、种子类 水果类及制品 速食食品 调味品类 糖、蜂蜜类 油脂类 备注：Tr：未检出或微量。参考文献： [1]杨月欣，葛可佑.中国营养科学全书(第2版).北京：人民卫生出版社，2019. [2]杨月欣.中国食物...